dzien nie

[...] jedno pytanie. Sprawa hcg. Jajka nie pokurczyla ( pwnie za sprawa duzej ilosci tescia) wiec jest sens bic?? Jesli tak to 5000j starczy?? Zaczolbym w ostatnim tyg wina co 2 dzien po 1000j. Pozniej 24 tabletki cloma. I jest jakas roznica jakbym bil hcg domiesniowo zamiast podskurnie?? I jak wyglada sprawa przechowywania. Po rozmieszaniu z [...]

A ja tam liczę, ważę, sypię na oko to co już w miarę wiem ile i czuje się z tym bardzo dobrze :) Wręcz czasem jak nie policzę albo się nie zadietuję w jakiś dzień czy dwa to mam okropne samopoczucie :)

pozwole sobie zmienic obok cwiczen,rowniez kolejnosc A 1-siady (w B nie piszesz jakie robiłeś, jesli tylne możesz dać dla omiany przednie) 2-dzien dobry (lekko prostowniki+dwójki przepracujesz, wiec nogi ładnie całościowo beda porobione) 3-wyciskanie nie piszesz jakie było, ale do wyboru: WL, sztangielki(polecam chwytem neutralnym-tez odmiana [...]

ok altair dzisiaj na gimnastyce probowalem przy drabinakch skol na stajaca i tak zle nie jest troche jeszcze mi brakuje zeby doknal klatka kolana ale mysle ze w miesiac sie wyrobie... Tylko mam pytanko chce sie skupic tylko i wylacznie na tym zaliczeniu tzn tylko mam wykonac sklon na siedziaca te 5 powtorzen i to wszytsko na dzien?

wiec zalezy jaka to praca lekarz ci powie kiedy masz isc do pracy ja siedzaca nie podnoszaca cisnienia to na nastepny dzien pewnie

[...] wagi jest to mocno okrojona energetycznosc :) Sam rozpisales diete na 2200 kcal, wiec probowalem sie poprostu do tego zblizyc :P Ja postuluje aby energetycznosc posilku w dzien treningowy przy twojej wadze wynosila ok. 3200 kcal, a w zwykle dni 2700 kcal. P.S. Wartosci nie sa wyliczone dokladnie McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez [...]

[...] zainteresowalem i dla wypracowania "fajnej" sylwetki. Co do odzywki, to mysle o pobudzeniu. Mysle ze wkladam w trening cale serce, ale moze jednak to nie jest jeszcze wszystko ? Nie mam zakwasow na drugi dzien, czy uczucia zmeczenia miesni a jestem w stanie wykonac tyle serii ile mam w planie maxymalnie po 12-10 powtorzen. Wiec nie rozumiem...

Kcal mam policzone w dzienniku vitalmaxa,nie wydaje mi się bym rano po takiej owsiance dał radę jeszcze jajko wszamać A otręby to (z tego co wyczytałem)źródło błonnika, nie powinno się tego jeść ? Nie mam pojęcia ile mam białka pełnowartościowego ale na końcu w podliczeniu wychodzi 111% :D W pierwszym posiłku dodałem 10g orzechów, powinienem [...]

[...] o ile by wiedzial jak zachowywac sie przy chwytach ale raczej jestem na nie. Nie poradzilby sobie, chyba ze metoda psychologiczna tak jak ten judoka, ktory rozwalil na dzien dobry najwiekszego. W walce z kilkoma moim zdaniem szanse sa w stojce ale jesli znasz chwyty i wiesz jak sie zachowac. Jak chcesz uderzac jak jeden Cie chwyci a reszta [...]

Na dzień dzisiejszy 74 kg więc nie jest to ogromna waga i tak jak wcześniej powiedziałem bardziej polecam Horsa mimo iż ich formuła się nie zmieniła od tylu lat…. A dodatkowo smak Hydravolu jest jak by to ująć delikatnie OKROPNY.

rzeczywiście nie bardzo to wyszlo ale jakos odfiltrowałem te wyrazy automatycznie,czyli co? karniak 100 pompek dla autora tematu na dzień dobry....:)

no nie wiem czy mu nikt nie pozwoli, ale wątpię żeby ścinał do 135 jak do 145 ma problemy jak mówi, Aldo za dużo planów w przód ma, ja na jego miejscu na Edgarze bym się skupił maksymalnie, bo to jego najtrudniejszy przeciwnik w karierze! już nie przesadzajcie z tymi "olbrzymami-mistrzami".. Są więksi i od mistrzów i jakoś mistrzami nie są.. Z [...]

Wybacz, ale trochę sam sobie przeczysz;) Raz narzekasz, że split jest zły bo za rzadko trenujemy partię mięśniową, a w akapicie u dołu znowu narzekasz, że w splicie masz za duże obciążenie bo barki dostają przy klatce a później znowu są trenowane...zdecyduj się, co Ci nie pasuje;) Przecież przy klasycznym FBW czy HST też ćwiczysz całe ciało na [...]

Dzień 2 barki triceps. dzis poszly jak wczesniej 2 produkty na raz tylko tym razem dalem 100ml wody wiecej do shakera i smak jakby lepszy. te ciarki na calym ciele dzis nie dawaly spokoju z 30min%-) moc piekna pompa masakryczna az smiesznie kwadratowy chodzilem po silowni i jak zauwazylem robilem dobre wrazenie:-))%-) jak narazie same dobre [...]

EPISODE 6 Plecy + kaptur + 4 serie bicek Przedtreningowo: - 27gr Crea Shot 2.0 (tak mi się sypło) - 10gr Stamino Booster Cóż tu pisać jeszcze. Koncentracja była, chęci były trochę mniejsze, chociaż dzień taki że bez tych supli chyba w ogóle by tych chęci nie było, także plusik. Na koniec na kata i pompkę biceps był w 4 seriach i pompa po ostatniej [...]

Dzień 33. Biceps, triceps. Wiem, że to nieładnie, zwracać darowany prezent, ale znowu się rano obżarłem, wypiłem creashota, oliwę i musiałem rzygnąć po pół godziny. %-) Ale(!), mrowienie już było mocno czuć, więc jakaś część się tam wchłonęła. Została mi ostatnia porcja CS'a. Staminy na parę dni jeszcze mam. Wypiłem potem jeszcze raz oliwę, żeby [...]

[...] paka,abc vitamin,complex vitamin b6,omega 3,6,9,czosnek w kabsach,complex saw palmetto,storm,pct ax,10 tab clomid,sylimarol,liv 52,whey protein matrix 6kg,amino 4800 dymatize.m-drol bralem 5tyg(20,30,30,30,20)w ostatnim tyg wrzucilem storma clomid 6godz po ostatniej tablecie m-droll(2,2,1,1,1,1,1,1)pct na nastepny dzien po ostatniej tab m-droll

W tym sęk,że nic nie brał z dnia na dzień oglądałem jego postępy w bicepsie i nie tylko i nie było jakiś żadnych gwałtownych przyrostów jak to się dzieje po koksach,a pozatym to jest mój brat i znam go dobrze i w hu** mnie nie robił.Tak więc dietą i treningami, można zdziałać bardzo dużo.I co do jego bicepsa ma 47cm,bo mierzyłem.Wszystko zalezy od [...]

co ma nie pomoc jedz chlopie kup gainera dodaj 50 gr do 3 posilkow na dzien do tego moze nawet na noc pij gainera ruszyc musi nie ma bata a co ty robisz studiujesz pracujesz fizycznie czy co ??

[...] 20, 19 , 18 ,17, 15 . z tylu 3 seriie 12 , 11 , 10. Nastepnie robie sklony ze sztanga w atlasie jest to nazwane martwym ciągiem na prostych nogach. Oprocz tego robie codziennie brzuszki. 9 serii kazda po 25 powotrzen. dodatkowo co drugi dzien do brzuszkow dodatkowo cwicze spinanie kolan w lezneniu płasko. Nie uprawiam zadnego sportu [...]